欢迎光临广西华硕建设工程有限公司官网
广西师范大学教育学部方建东博士莅临我司开展心理健康服务专场活动
发布时间：
2024-09-20
作者：
李慧
为了关爱员工身心健康，提升人才队伍整体的心理福祉，9月19日下午，在南宁市总工会和南宁市工人文化宫的组织和推荐下，广西师范大学教育学专家、国家二级心理咨询师方建东博士莅临我司，在公司702多媒体会议室成功举办了一场以职工“益·心”--“睡眠与情绪管理”为主题的心理健康服务活动。此次活动旨在通过专业的指导和互动体验，帮助员工正确认识到良好睡眠与情绪管理对工作效率和个人幸福的重要性，并学会日常实用的自我调节技巧。
活动现场
活动中，方博士一改往日传统授课模式，与参加活动人员以环状围座的方式，平等对话，面对面交流。随后，他紧紧围绕睡眠障碍与心理治疗、情绪管理与心理调适两方面，为员工带来了一场深入浅出的专题讲座。他不仅详细阐述了睡眠周期、睡眠三要素、睡眠障碍的成因及影响，还分享了日常实用的情绪调节策略和放松技巧，引导员工认识到心理健康与情绪波动的紧密联系。
方博士授课现场
为了让员工更好地理解和应用所学知识，活动现场还设置了多个互动环节。其中在“葡萄干练习”中，员工们通过趣味感知，充分感受葡萄干的一切形态和味道，从而延伸出要持续保持一颗好奇心，以多角度、多方面认识事物才能富有天马行空的想象力和创造力；在“腹氏呼吸练习”里，大家闭目静坐冥想5分钟，回归当下，在觉察觉知中充分放空自己、感受自己，享受难得可贵的独处时光。随后，参与人员依次分享这5分钟内各自的情绪感受，并在方博士的讲解和指导下正确认识了正念冥想、呼吸练习等实用的情绪调节方法。
传递葡萄干、感受葡萄干
正念冥想，回归当下
杨绛先生说：“人这一辈子，自己才是自己最安全的港湾，自己才是自己灵魂的寄托者，悲喜全靠自渡。”无论你赶赴多少热闹，跻身多少繁华，都要学会与自己独处，在忙碌急躁的社会中，正念一下，安静下来，不断思考，给精神减负，安顿好内心，整理好情绪，赶赴下一场山海。学会向内发掘，内心深处自有不一样的美丽，这短暂的“抽离”，不自觉的松弛，是安静，更是自由。
心中无事天地宽，便是人生好风景。此次“睡眠与情绪管理”心理健康服务活动的成功举办，不仅体现了公司工会对员工身心健康的深切关怀，也为构建更加健康、积极的企业文化奠定了坚实的基础。未来，公司工会将继续关注员工心理健康，举办更多类似的活动，为员工提供更加全面、专业的心理健康支持，以良好的身心投入到岗位工作中去。
公司地址：南宁市江南区白沙大道38-6号天元国际2栋7楼
中文域名：华硕建设 . 网址
中文域名：华硕集团 . 网址
公司官网
微信公众号